Продукты, которые помогают укрепить память

9 сентября 2019 15:20    /    Наука и технологии

Новости-Азербайджан. Вот шесть продуктов, регулярное употребление которых, по мнению исследователей, помогает улучшить человеческую память, передает sobesednik.ru.

Шалфей

Давно известно, что шалфей улучшает работу мозга и способность к концентрации. Свежие листья шалфея можно добавлять в салаты, овощные и мясные блюда, запеканки.

Тыквенные семечки

Богатые цинком, семечки помогают мозгу лучше воспринимать и усваивать информацию. Продукт снабдит организм магнием, триптофаном, селеном, витаминами В1 и К, которые способствуют концентрации внимания, долгому сохранению информации в памяти и снижают уровень стресса. Нужно съедать от 50 до 100 г семечек в день.

Оливковое масло

Всё потому, что оно содержит полифенолы - важные антиоксиданты, которые замедляют процессы старения мозга. Чем дольше клетки остаются молодыми, тем дольше они будут способны работать на полную мощь. Лучше всего добавлять сырое масло в качестве заправки салатов: достаточно двух чайных ложек в день.

Авокадо

Авокадо содержит витамин Е, который способствует укреплению памяти и уменьшает риск появления болезни Альцгеймера. Еще в авокадо содержатся витамин К и фталаты, которые вместе защищают сосуды головного мозга от образования тромбов.

Яйца

Яичные желтки являются кладезем вещества под названием холин, который отвечает за улучшение памяти и повышение умственной деятельности. Врачи рекомендуют съедать от 2 до 6 яиц в неделю.

Свекольный сок

Он содержит антиоксиданты, которые выводят из организма токсичные вещества. Чтобы память работала лучше, врачи его рекомендуют. 

Новости по теме
Google заявил о создании самого мощного в мире квантового компьютера

Google заявил о создании самого мощного в мире квантового компьютера

Увеличение мощи квантовых компьютеров в разы превысит показатели прогрессии

21 сентября 16:49   /   Наука и технологии
Ученые назвали главные признаки Альцгеймера

Ученые назвали главные признаки Альцгеймера

У каждого человека развиваться болезнь может по разному

21 сентября 12:04   /   Наука и технологии
Microsoft бесплатно обновит систему безопасности Windows 7

Microsoft бесплатно обновит систему безопасности Windows 7

Старое ПО не может гарантировать того же уровня безопасности, что и современные

21 сентября 09:56   /   Наука и технологии
Раскрыты "убежища" возбудителей СПИДа в организме человека

Раскрыты "убежища" возбудителей СПИДа в организме человека

Вирусы прячутся туда во время лечения, чтобы переждать опасность, а потом вновь пробраться в кровь пациента

19 сентября 16:36   /   Наука и технологии
В Баку почтили память видного ученого-востоковеда Аиды Имангулиевой - <span class="color_red">ФОТО</span>

В Баку почтили память видного ученого-востоковеда Аиды Имангулиевой - ФОТО

Коллектив Института востоковедения имени Зии Буниятова НАНА посетил могилу видного ученого

19 сентября 15:49   /   Наука и технологии
Солнечное затмение на Юпитере - <span class="color_red">удивительные кадры из космоса</span>

Солнечное затмение на Юпитере - удивительные кадры из космоса

Ученый НАСА поделился восхитительными кадрами, продемонстрировав "солнечное затмение" на Юпитере

17 сентября 17:33   /   Наука и технологии