Продукты, которые помогают укрепить память

9 сентября 2019 15:20    /    Наука и технологии

Новости-Азербайджан. Вот шесть продуктов, регулярное употребление которых, по мнению исследователей, помогает улучшить человеческую память, передает sobesednik.ru.

Шалфей

Давно известно, что шалфей улучшает работу мозга и способность к концентрации. Свежие листья шалфея можно добавлять в салаты, овощные и мясные блюда, запеканки.

Тыквенные семечки

Богатые цинком, семечки помогают мозгу лучше воспринимать и усваивать информацию. Продукт снабдит организм магнием, триптофаном, селеном, витаминами В1 и К, которые способствуют концентрации внимания, долгому сохранению информации в памяти и снижают уровень стресса. Нужно съедать от 50 до 100 г семечек в день.

Оливковое масло

Всё потому, что оно содержит полифенолы - важные антиоксиданты, которые замедляют процессы старения мозга. Чем дольше клетки остаются молодыми, тем дольше они будут способны работать на полную мощь. Лучше всего добавлять сырое масло в качестве заправки салатов: достаточно двух чайных ложек в день.

Авокадо

Авокадо содержит витамин Е, который способствует укреплению памяти и уменьшает риск появления болезни Альцгеймера. Еще в авокадо содержатся витамин К и фталаты, которые вместе защищают сосуды головного мозга от образования тромбов.

Яйца

Яичные желтки являются кладезем вещества под названием холин, который отвечает за улучшение памяти и повышение умственной деятельности. Врачи рекомендуют съедать от 2 до 6 яиц в неделю.

Свекольный сок

Он содержит антиоксиданты, которые выводят из организма токсичные вещества. Чтобы память работала лучше, врачи его рекомендуют. 

Новости по теме
Студент разгадал столетнюю физическую головоломку

Студент разгадал столетнюю физическую головоломку

Ему удалось выяснить, почему в вертикальной узкой трубе с жидкостью пузырек воздуха остается неподвижным, а не поднимается наверх

4 декабря 11:57   /   Наука и технологии
Во Франции создается научная диаспора Азербайджана

Во Франции создается научная диаспора Азербайджана

Первое заседании научной диаспоры пройдет 14 декабря в Париже

3 декабря 16:54   /   Наука и технологии
Facebook впервые указал пост как фейк

Facebook впервые указал пост как фейк

Соцсеть разместила уведомление в нижней части поста

30 ноября 18:23   /   Наука и технологии
В копилке юной азербайджанки еще одна награда - <span class="color_red">ФОТО, ВИДЕО</span>

В копилке юной азербайджанки еще одна награда - ФОТО, ВИДЕО

Рейхан Джамалова удостоена новой награды в Турции

29 ноября 17:20   /   Наука и технологии
Меняется структура аппарата Президиума НАНА

Меняется структура аппарата Президиума НАНА

Состоялось первое заседание комиссии по усовершенствованию структуры и системы управления аппарата Президиума

27 ноября 17:39   /   Наука и технологии
Ученые назвали новую причину болезни Паркинсона

Ученые назвали новую причину болезни Паркинсона

Бактериальный состав кишечника у людей с болезнью Паркинсона является аномальным, однако причина этого была неясна

23 ноября 09:29   /   Наука и технологии