Шесть правил быстрого похудения после 40 лет

14 сентября 2019 14:21    /    Общество

Новости-Азербайджан. Зарубежные диетологи составили шесть правил для эффективного и быстрого похудения для людей после 40 лет. Специалисты, например, советуют не накапливать жир, а использовать его в качестве источника энергии. Ещё необходимо спать не менее семи часов в сутки.

Кроме того, медики рекомендуют чаще есть шпинат, капусту, сладкий перец, а также авокадо, орехи и добавлять в пищу оливковое масло, передаёт газета The Telegraph.

Эксперты в области питания призывают отказаться от обработанных сахаров, рафинированных углеводов и алкогольных напитков.

Похудеть поможет и интервальное питание, когда дневную норму калорий человек получает в течение восьми часов. Остальное время стоит оставить организму на переваривание блюд и процесс сжигания жира. Ещё одно правило - регулярные физические нагрузки.

Такие тренировки делают ваши клетки и мышцы более чувствительными к инсулину. А это препятствует набору веса, - говорится в сообщении.

Например, для борьбы с лишним весом подойдёт быстрая ходьба в течение 30 минут в день.

Новости по теме
Как френологи по черепу вычисляли гения?

Как френологи по черепу вычисляли гения?

17 октября 23:07   /   Общество
В Шамкире пресечена продажа десятков кг мертвечины - <span class="color_red">ФОТО</span>

В Шамкире пресечена продажа десятков кг мертвечины - ФОТО

АПБА провело очередное мероприятие по обеспечению пищевой безопасности в Шамкире

17 октября 20:49   /   Общество
Обнародована численность населения Азербайджана

Обнародована численность населения Азербайджана

С начала года численность населения Азербайджана увеличилась на 53894 человека

17 октября 19:20   /   Общество
Состоится открытие Шекинского филиала Национального центра офтальмологии

Состоится открытие Шекинского филиала Национального центра офтальмологии

Открытие состоится 25 октября

17 октября 16:58   /   Общество
Главный токсиколог: Пациенты часто путают несварение желудка с отравлением от грибов

Главный токсиколог: Пациенты часто путают несварение желудка с отравлением от грибов

В Азербайджане за осенний сезон пока не зафиксировано ни одного случая отравления ядовитыми грибами

17 октября 16:52   /   Общество
МВД и прокуратура сделали предупреждение в связи с митингом

МВД и прокуратура сделали предупреждение в связи с митингом

В случае нарушения общественного порядка, вся ответственность ляжет на руководство ПНФА, организаторов и участников акции

17 октября 16:39   /   Общество