Ученые назвали оптимальное время для тренировок

20 апреля 2019 14:16    /    В мире    /   

Новости-Азербайджан. Тренировки по вечерам могут оказаться эффективнее, чем в любое другое время суток. К такому выводу пришла группа ученых из научно-исследовательского Института имени Вейцмана (Израиль), сообщает РИА Новости со ссылкой на портал Medical Xpress.

Лаборатория провела опыты на мышах - грызунов отправили на беговую дорожку. Как выяснилось, эффективность тренировок улучшалась "вечером" (к концу активного периода мыши). В частности, у подопытных зафиксировали повышение уровня метаболита ZMP, связанного с выработкой энергии и сжиганием жира. Ученые назвали это соединение "эндогенным аналогом" пептида AICAR, который спортсмены используют для повышения выносливости.

Тесты с людьми привели к аналогичным результатам. Отмечается, что вечерние тренировки, в отличие от утренних и дневных, проходят при пониженном потреблении кислорода, что делает упражнения эффективнее.
"Известно, что почти каждый аспект нашей физиологии и процесса обмена веществ регулируется  циркадными ритмами. Это применимо не только к людям, но и ко всем светочувствительным организмам", - отметил один из авторов исследования, сотрудник отделения биомолекулярных наук Института Вейцмана Гэд Эшер.
Похожие опыты провели и ученые из Калифорнийского университета (Ирвайн). Они также поместили мышей на беговые дорожки, однако здесь исследователей интересовали связанные с нагрузками изменения в структуре мышечной ткани.
Выяснилось, что выработка белка HIF1A, регулирующего содержание кислорода в тканях и участвующего в энергетического обмене, также связана с циркадными ритмами. Впрочем, если применить результаты этой работы к людям, то можно заключить, что эффективнее всего заниматься спортом "поздним утром", когда у грызунов начиналась активная фаза дня, отмечает портал.

Тэги

Новости по теме
В Средиземном море спасены 169 нелегальных мигрантов

В Средиземном море спасены 169 нелегальных мигрантов

Береговая охрана Марокко сообщила о спасении 169 нелегальных мигрантов, пытавшихся добраться до Европы

20 мая 23:58   /   В мире
Все министры Австрийской партии свободы объявили об отставке

Все министры Австрийской партии свободы объявили об отставке

Так они отреагировали на увольнение главы МВД, который представлял партию в правительстве

20 мая 23:52   /   В мире
В Китае не показали финал "Игры престолов"

В Китае не показали финал "Игры престолов"

В Китае не показали финал "Игры престолов" из-за торговой войны с США

20 мая 23:26   /   В мире
Зариф: США не победить Иран экономическим террором

Зариф: США не победить Иран экономическим террором

Об этом написал на своей странице в Twitter министр иностранных дел Ирана Мохаммад Джавад Зариф

20 мая 23:13   /   В мире
ООН обвинила лидеров хуситов в блокировании доставки гуманитарной помощи в Йемене

ООН обвинила лидеров хуситов в блокировании доставки гуманитарной помощи в Йемене

Гуманитарным работникам в Йемене отказывают в доступе к голодающим, рассказали в организации

20 мая 21:40   /   В мире
Гройсман объявил об отставке с поста премьер-министра Украины

Гройсман объявил об отставке с поста премьер-министра Украины

Гройсман объявил о решении подать в отставку, что автоматически влечет сложение полномочий всего кабинета

20 мая 21:13   /   В мире