Ученые назвали оптимальное время для тренировок

20 апреля 2019 14:16    /    В мире

Новости-Азербайджан. Тренировки по вечерам могут оказаться эффективнее, чем в любое другое время суток. К такому выводу пришла группа ученых из научно-исследовательского Института имени Вейцмана (Израиль), сообщает РИА Новости со ссылкой на портал Medical Xpress.

Лаборатория провела опыты на мышах - грызунов отправили на беговую дорожку. Как выяснилось, эффективность тренировок улучшалась "вечером" (к концу активного периода мыши). В частности, у подопытных зафиксировали повышение уровня метаболита ZMP, связанного с выработкой энергии и сжиганием жира. Ученые назвали это соединение "эндогенным аналогом" пептида AICAR, который спортсмены используют для повышения выносливости.

Тесты с людьми привели к аналогичным результатам. Отмечается, что вечерние тренировки, в отличие от утренних и дневных, проходят при пониженном потреблении кислорода, что делает упражнения эффективнее.
"Известно, что почти каждый аспект нашей физиологии и процесса обмена веществ регулируется  циркадными ритмами. Это применимо не только к людям, но и ко всем светочувствительным организмам", - отметил один из авторов исследования, сотрудник отделения биомолекулярных наук Института Вейцмана Гэд Эшер.
Похожие опыты провели и ученые из Калифорнийского университета (Ирвайн). Они также поместили мышей на беговые дорожки, однако здесь исследователей интересовали связанные с нагрузками изменения в структуре мышечной ткани.
Выяснилось, что выработка белка HIF1A, регулирующего содержание кислорода в тканях и участвующего в энергетического обмене, также связана с циркадными ритмами. Впрочем, если применить результаты этой работы к людям, то можно заключить, что эффективнее всего заниматься спортом "поздним утром", когда у грызунов начиналась активная фаза дня, отмечает портал.

Тэги

Новости по теме
В Нигерии при нападении вооруженной группировки убито 37 человек

В Нигерии при нападении вооруженной группировки убито 37 человек

Атаке подверглись по меньшей мере три деревни в штате Сокото

17:21   /   В мире
Twitter заблокировал аккаунты нескольких иранских СМИ

Twitter заблокировал аккаунты нескольких иранских СМИ

Twitter заблокировала аккаунты ряда иранских СМИ на персидском языке

17:10   /   В мире
Боевики выпустили снаряд по мирному селению Сирии

Боевики выпустили снаряд по мирному селению Сирии

Боевики, действующие на юге Сирии, выпустили минометный снаряд по населенному пункту

16:57   /   В мире
США пообещали Турции учесть ее интересы на границе с Сирией

США пообещали Турции учесть ее интересы на границе с Сирией

Майк Помпео заявил Мевлюту Чавушоглу в телефонном разговоре, что США будут учитывать интересы Анкары на границе с Сирией

16:48   /   В мире
AFP: трое полицейских пострадали в противостоянии с "желтыми жилетами" в Монпелье

AFP: трое полицейских пострадали в противостоянии с "желтыми жилетами" в Монпелье

Как минимум один человек был задержан

16:06   /   В мире
Авария в Турции: 7 погибших

Авария в Турции: 7 погибших

Авария произошла при подземном переходе в Каратайском районе провинции Конья

15:57   /   В мире