Ученые нашли простой способ высыпаться

22 июля 2019 11:53    /    В мире

Новости-Азербайджан. Чтобы хорошо спать и лучше выспаться, нужно принимать горячую ванну до отхода ко сну. К такому выводу пришли ученые Техасского университета в Остине, материал опубликован на портале MedicalXpress.

Специалисты поясняют, что примерно за час до обычного времени сна у человека снижается температура тела, опускаясь до минимальной отметки под утро. Затем температура начинает расти, выступая в роли биологического будильника. Теплая ванна или душ перед сном улучшают циркуляцию крови в ногах и руках, тело эффективно удаляет излишнее тепло, что позволяет обмануть температурный цикл сна.

Медики советуют принимать водные процедуры за один-два часа до сна, при этом температура воды должна составлять 40-42 градуса по Цельсию.

rosbalt.ru

Новости по теме
У берегов Индонезии пропало грузовое судно - <span class="color_red">на борту было 25 человек</span>

У берегов Индонезии пропало грузовое судно - на борту было 25 человек

Судно подало сигнал бедствия во время прохода близ острова Буру, после чего связь прервалась

11:26   /   В мире
Болтон призвал препятствовать разгрузке иранского танкера в Средиземном море

Болтон призвал препятствовать разгрузке иранского танкера в Средиземном море

Помощник президента США по нацбезопасности заявил об этом в Twitter

11:19   /   В мире
В Турции произошло землетрясение

В Турции произошло землетрясение

Очаг залегал на глубине 7 км

10:26   /   В мире
Трамп предложил бороться с ураганами с помощью ядерных бомб

Трамп предложил бороться с ураганами с помощью ядерных бомб

Услышавшие об этом сотрудники национальной безопасности были ошарашены

10:14   /   В мире
Вступили в силу новые санкции США против России

Вступили в силу новые санкции США против России

Осталась без ограничений и торговля нефтью и нефтепродуктами

10:00   /   В мире
В Колумбии произошло землетрясение магнитудой 5,3

В Колумбии произошло землетрясение магнитудой 5,3

Очаг залегал на глубине 69,5 км

09:44   /   В мире